Ein geeignetes Stressmanagement kann helfen, die persönlichen Belastungen zu erkennen und zu vermindern, sowie die eigenen Ressourcen und Kompetenzen für den Umgang mit Stress zu fördern.

Hilfsmittel für den Arbeitsplatz und für zu Hause, um Entspannung zu fördern, gehören zum Handwerkszeug pädagogischer Fachkräfte, um täglich den Anforderungen des Berufes nachgehen zu können, der – oft turbulent und laut – sich immer wieder neu kleinen und großen Menschen widmet.

Lernen Sie Techniken und Übungen kennen, um innerhalb weniger Minuten Ihre innere Ruhe zu fi nden und Stresssituationen ohne Einüben einer bestimmten Entspannungsmethode zu bewältigen.

• Do-In (Japanische Selbstmassage, Akkupressurpunkte)
• sanfte Atem- und Körperübungen
• Meditation
• Psychohygiene