Die Anforderungen und Belastungen im Kita-Alltag steigen ständig an. äußere Einflüsse wie Lärm, Zeitdruck, „nicht Nein sagen können“ und der Hang zu Perfektionismus können an die Grenzen der eigenen Leistungsfähigkeit führen.

Der Körper sendet Signale wie: Erschöpfung, Müdigkeit, Kopfschmerzen, häufige Erkältungen, Magen- oder Verdauungsbeschwerden, Ekzeme etc., die nicht wirklich beachtet werden. Und man reagiert vielleicht auch ungehaltenen anderen Menschen gegenüber. Auch Minderwertigkeitsgefühle, fehlende Lebensfreude und depressive Phasen können Anzeichen für Burnout sein.

Wie kann man dem entgegenwirken? Im Seminar wird eine kurze theoretische Einführung zum Thema gegeben. Hauptschwerpunkt bilden praktische Übungen aus den Bereichen Stressbewältigung, Bewegung, Ernährung und Entspannung wie z.B. eine Atemmeditation, das Dankbarkeitstagebuch, einfache Qigongübungen, die Vina Massage und das Lächeln. Diese Übungen sollen Anregungen geben für eine bessere innere Balance im Leben, um somit einen Burnout zu vermeiden.